Eine gelungene Yogastunde ist, wenn die Praktizierenden mit (möglichst) geschlossenen Augen dem Unterricht folgen. Die Asanas (Körperstellungen) in einer harmonischen Abfolge dynamisch und manchmal auch statisch, also längere Zeit gehalten werden, erfolgen.

Das Prinzip von Yin (harmonisierend) und Yang (aktivierend) die Stunde ausbalanciert. Um die Yang Energie zu stärken, setze ich manchmal Gewichtsmanschetten oder auch Therabänder ein, damit der Körper erhitzt wird (Tapas) und auch um den Körper besser in der Bewegung zu spüren. Die Hatha Yoga Stunden zeichnen sich durch beide Prinzipien (Yin und Yang) aus. Wir wechseln zwischen stehenden und liegenden Bewegungsabläufen ab.

Die kühlende und beruhigende Yin Energie entfaltet sich in den längeren Haltephasen, der Fokus auf die Dehnung und das Loslassen der Körperspannung gerichtet ist. Dies wirkt besonders intensiv auf unser Faszien System und bringt uns nebst "Ruhe im Geiste" auch Vitalität und Gesundheit in den Körper. In den Yin Yoga Stunden praktizieren wir hauptsächlich das Yin Prinzip (harmonisierend) d.h. wir sind ausschließlich in liegenden Positionen, die länger, ohne Muskelkraft eingenommen werden.

Alle Bewegungsabläufe werden langsam ausgeführt, somit wird ein achtsames Einfühlen in die Asanas und das Beobachten des Atems zu einem ganzheitlichen Erlebnis.

Im Stundenplan unterscheide ich Hatha Yoga, sanftes Hatha Yoga und Yin Yoga. Das Yoga eignet sich für alle Interessierten, auch Anfänger, ältere Personen können in den Unterricht einsteigen, am besten wir tauschen uns vor einer Probestunde kurz aus, was deine Bedürfnisse sind. Ruf mich an 076 380 39 33 oder schreibe mir ein Email [email protected].