Workshops und Vorträge

Wie Faszien unsere Gefühle beeinflussen

-Yoga als Therapie-

 

 Mittwoch, 21. Februar 2024 von 9.00 - ca. 11.10 Uhr

 

 

Du hast bestimmt schon mal von Faszien gehört.

Man kann dieses im gesamten Körper vorkommende Gewebe als „Netzwerk“ beschrieben, welches Muskeln, Organe, Nerven und Blutgefässe umhüllt und Raum schafft.

 

Außerdem wirkt diese Verengung der Faszien auch im Umgekehrten Sinn. Durch das Erstarren der Faszien wird unser Gehirn ständig in Alarmbereitschaft und setzt wiederum Stresshormone frei, welche diesen Stress-Kreislauf aufrecht erhalten.

 

Du wirst in der anschliessenden Yogastunde erfahren, welche Gefühle und Emotionen in deinem Fasziensystem gespeichert sind. Durch bewusstes Beobachten und Annehmen Deiner persönlichen Lebensgeschichte, einen bunten und bereichernden Straus an Erfahrungen erkennen, welcher Dich im Leben bereichern kann.

Wenn Du Fragen zu diesem Workshop hast, dann ruf mich an. Vera Meniconi wird Dich durch diesen Morgen begleiten, 076 380 39 33.

 

Der Ausgleich beträgt Fr. 70.- für Yoga Sivananda KundInnen Fr. 60.-

 

Wichtig zu wissen ist, es werden anatomisch präparierte Faszienbilder von Menschen gezeigt.

   

Schulter Nacken Yoga

 

Mittwoch, 10. April 2024 9.00 - ca. 10.10 Uhr

 

 

Nackenschmerzen, die zusammen mit Schulterschmerzen auftreten, lösen einen ausstrahlenden Schmerz aus, manchmal bis in die Arme. Auch Kopfschmerzen können dadurch entstehen.

 

Die häufigste Ursache für Nacken- und Schulterschmerzen ist eine verspannte Nackenmuskulatur, die auf Nerven der unteren Halswirbelsäule drückt und sie reizt.

 

In dieser Yogatherapie Stunde kräftigen wir diese Bereiche besonders sorgfältig und dehnen sie mit federnden sanften Bewegungen.

 

Die Atmung ist immer der Schlüssel für ein beruhigtes Nervensystem. Diese Techniken helfen dir auch im Alltag besser mit Stress umgehen zu können.

 

Fr. 35.- oder mit Abo

 

Yoga für gesunde Hüften

 

Mittwoch, 24. April 2024 9.00 - ca. 10.10 Uhr

 

Bei Hüftschmerzen denken die meisten in erster Linie an Arthrose, also einen degenerativen Abbau des Gelenkknorpels. Und in der Tat ist die Hüftarthrose ein häufiges Krankheitsbild. Erste Symptome sind morgendliche Steifigkeit und Anlaufschmerzen.

 

Doch auch wenn Hüftkopf und -pfanne nicht aufeinanderpassen, kann es zu einem Hüftimpingement, also einer Einklemmung kommen. In den meisten Fällen macht nicht das Gelenk Probleme, sondern die Weichteile (Muskeln, Sehnen, Bänder).

 

Genau diesen Weichteilen wollen wir unsere Aufmerksamkeit widmen. Wir Kräftigen und  Mobilisieren mit abgestimmten Übungen aus der Yogatherapie und achten auf eine gesundheitsbringende Atmung.

 

Kosten Fr. 35.- oder mit Abo

Fuss Yoga

 

Mittwoch, 5. Juni 2024 9.00-ca.10.10 Uhr

 

 

Die Füße tragen uns durch unser Leben und doch schenken wir ihnen insgesamt viel zu wenig Aufmerksamkeit. Gesunde und aktive Füße sind Grundvoraussetzung für eine aufgerichtete Körperhaltung.

 

Sie bilden das Fundament und sind für die Gesundheit der Knie, Hüfte und Wirbelsäule entscheidend.

 

In dieser Yogastunde widmen wir uns im speziellen den Füssen, kräftigen und dehnen den Körper und lernen, wie wir durch Atemübungen die Durchblutung im Körper fördern können.

 

Fr. 35.- oder mit Abo

Lendenwirbelsäule (LWS) und Rücken Yoga

Mittwoch, 9.00 - ca. 10.10 Uhr

 

Bei einem Bandscheibenvorfall drückt die Bandscheibe auf Nerven, die im Bereich der Wirbelsäule (vorwiegend Lendenwirbelsäule und Halswirbelsäule) oder im Rückenmark verlaufen. In der Folge kommt es zu Schmerzen und Muskelverspannungen am Rücken.

 

Sehr sanfte mobilisations Übungen, kombiniert mit Bewegungsabläufen, die vor allem die tiefen Muskeln im Lendenwirbelsäulenbereich stärken, lernst Du den Körper besser aktiv zu spüren und zu entspannen.

Allle Übungen sind speziell auf Schmerzpatienten ausgerichtet. Sie werden langsam und sehr behutsam ausgeführt.

 

Fr. 35.- oder mit Abo

 

Trauma Sensitives Yoga

Mittwoch, 25. September 2024 9.00 - ca. 11.00 Uhr

 

Dieses Yoga richtet sich an alle Menschen, die unter einem schweren Schicksalsschlag leiden und nicht wissen wohin mit den aufkommenden Gefühlen.

 

In dieser Yogatherapie Stunde erhältst Du ein wirkungsvolles Instrument an die Hand, um achtsam mit diesen überwältigenden Emotionen zurechtzukommen. 

 

Wenn du unsicher bist, ob du kommen möchtest, bitte ruf mich vorher an 076 380 39 33.

 

Ausgleich Fr. 35.-

 

Yoga Workshop

 

Auf Anfrage... ab 5 Personen nehme ich Dich mit auf eine spannende Reise zu den Wurzeln des Yogas. Die Reise beginnt nicht in Indien... soviel verrate ich bereits!

 

Wir durchlaufen interessante geschichtliche Epochen, welche bis heute das Yoga prägen. Wir lernen verschiedene philosophische Systeme kennen, die für die Entwicklung des Yogas relevant waren.

 

Ausserdem lernst Du einige Techniken des Yogas kennen, gemäss dem 8 Stufigen Yoga Weg von Patanjali. Du wirst staunen wie ganzheitlich dieses Übungssystem ist.

Wie Yoga Deinen Alltag bereichern kann und viele Lebensbereiche positiv beeinflussen wird.

 

Der Workshop ist so aufgebaut, dass die Theorie-Vermittlung und die Praxis sich abwechseln. Du vom Hören ins Spüren und vom Bewegen ins Erfahren kommst.

 

Getränke und Leckerbissen sind für Dich bereit gestellt.

 

Der Ausgleich ist Fr. 130.-.

Klang - Meditation (Termin für 2023 bitte direkt beim Kursleiter/in anfragen)

 

Eine Klang-Meditation ist ein wundervolles Ritual, um den Reichtum von obertonreichen Klängen mit den Sinnen, in Leichtigkeit und Entspannung zu erfahren. Mit Klängen verschiedener Instrumente wie Klangschalen, Didgeridoo, Shruti-Box und Obertongesang, Meerestrommel, Regenmacher, Shamanen-Trommel und weiteren Instrumenten, begeben wir uns auf eine Reise zu unserer inneren Quelle und uns Selbst.

 

Die archaischen Klänge führen in unser tiefstes Inneres und in den Fluss des Lebens. Das kann uns mit Freude, Liebe und Dankbarkeit erfüllen, sowie einen Prozess tiefer Harmonisierung und Entspannung in Gang setzen.

 

Auf dieser Klang-Reise begleiten Dich Elvira Wild und Felice Limacher in eine innere Welt. Wir wählen und spielen die Instrumente intuitiv und sprechend der Energie des jeweiligen Moments. Lass Dich von sphärischen Klängen berühren.

 

Die Klang-Meditationen finden jeweils am Freitag von 19.30 - 20.45 Uhr im Sivananda Yoga Center an der Sihleggstrasse 1, in 8832 Wollerau statt. Die Daten für das 2021 werden noch kommuniziert. 

 

Dein Beitrag pro Abend beträgt CHF 45.-. Fühl dich herzlich Willkommen bei den Klang-Meditationen !
Deine Anmeldung erreicht uns unter: 079 324 40 10 (WhatsApp) oder info@tjapukai.ch

 

 

Trommelkreis mit Felice Limacher

 

Jeweils am Freitag Abend von 19.30 - 20.45 im Yoga Sivananda Center in Wollerau

 

 Die Daten bitte direkt bei Felice anfragen.

 

Trommeln ist eine alte traditionelle Heilzeremonie verschiedener Urvölker. Durch den erdenden Klang und durch die Schwingungen der Schamanen-trommel entsteht eine kraftvolle und verbindende Energie, die zu einem Trancezustand führen kann.

 

Durch das Trommeln können Energien transformiert, innere Kräfte aufgebaut und inneres Potential gefördert werden. Trommeln ist sehr heilsam für die Seele, Lebensenergien werden aufgeladen. Wenn die Schamanentrommel frei aus de Herzen heraus gespielt wird, nimmt sie Dich mit auf die Reise zum 'Herzschlag von Mutter Erde'.

 

Du brauchst weder musikalische- noch Trommelkenntnisse zu haben. Felice Limacher wird die Gruppe sorgsam anleiten. Dein Beitrag pro Abend beträgt CHF. 35.- inklusive allfälliger Nutzung von Instrumenten. Anmeldung erfolgt direkt bei Felice 079 324 40 10 oder felice.limacher@bluewin.ch