Workshops und Vorträge


Aerial Yoga 16.11. und 07.12., von 19-20:15h

Einzelpreis: CHF 35.-, Elternteil/Kind: CHF 55.-

 

Das Tuch ermöglicht dir einen Perspektivenwechsel, über deinen eigenen Schatten zu springen und Schwerelosigkeit zu erfahren. Im Spiel mit der Schwerkraft und Schwerelosigkeit kannst du die Posen ganz neu erleben, tiefer eintauchen oder auch loslassen und vertrauen. Ganz schnell werden die Sorgen des Alltags verfliegen und du dich spielerisch auf Neues einlassen. Du wirst ein unglaubliches Glücksgefühl erleben und jede Menge Spass ist garantiert.

 

Janet Schramm bietet Aerial Yoga Workshops an. Sie ist Bewegungscoach für Yoga, Pilates und Fitness und unterrichtet seit über 10 Jahren Guppen- und Einzelkurse. Ihr Weg führte über schweisstreibende Fitnesslektionen zur Kraft aus der Körpermitte im Einklang mit der Atmung. Im Pilates und unterschiedlichen Yoga Stilrichtungen kommt diese Kraft voll zur Geltung.
Bei akuten Schmerzen oder als Schmerzprävention kann sie bei Yoga-Therapiestunden ein optimales Eins-zu-eins Coaching anbieten.
 
Anmeldung direkt bei Janet info@balancedmotion.ch
Weitere Informationen unter: https://www.balancedmotion.ch


Yoga bei Bluthochdruck

 

Dienstag, 29. November 2022 von 9.00 bis 10.00 Uhr

 

Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine weit verbreitete Erkrankung, die durch einen dauerhaft hohen Druck in den Gefässen gekennzeichnet ist. Auf Dauer schädigt Bluthochdruck die Gefässe und trägt zur Entstehung von Folgeerkrankungen bei.

 

Gesunde Lebensweise, ausreichend Bewegung, Entspannungsübungen können dabei sehr hilfreich sein. 

 

In dieser Yogastunde werden wir mit sanften und einfachen Übungen den Körper mobilisieren, dehnen, stärken und vor allem entspannen. Auch Yoga-Unerfahrene werden sich in dieser Stunde wohl fühlen! Fr. 35.-

 


Yoga für gesunde Füsse

 

am Dienstag, 17. Januar 2023 von 9.00 - 10.00 Uhr

 

Ein gesunder Fuss hat ein Längs- und Quergewölbe, welche sich gerne, den Gesetzen der Schwerkraft hingeben und sich mehr und mehr absenken.

 

Fehlhaltungen - ausgehend von den Füssen, können auf den gesamten Körper Auswirkungen haben.

 

Fr. 35.-

 

 

 


Wie unser Faszien unsere Gefühle beeinflussen

-Yoga als Therapie-

 

Dieser Workshop wird auf Anfrage ab 5 Personen durchgeführt. Er dauert 3 Stunden inkl. Verpflegung.

 

 

In diesem Workshop lernst Du Yoga als therapeutische Methode kennen.

 

Du hast bestimmt schon mal von Faszien gehört.

Man kann dieses im gesamten Körper vorkommende Gewebe als „Netzwerk“ beschrieben, welches Muskeln, Organe, Nerven und Blutgefässe umhüllt und Raum schafft.

 

Die Faszie reagiert auf Emotionen wie Angst, Trauer, Wut und Stress. Bewertet diese als "Bedrohung" und zieht sich zusammen, erstarrt oder entwässert sich. Stress kann das chronische Verknoten und Verwickeln der Faszienfasern verursachen und zu chronischen Schmerzen führen.

 

Außerdem wirkt diese Verengung der Faszien auch im Umgekehrten Sinn. Durch das Erstarren der Faszien wird unser Gehirn ständig in Alarmbereitschaft und setzt wiederum Stresshormone frei, welche diesen Stress-Kreislauf aufrecht erhalten.

 

Du wirst in der anschliessenden Yogastunde erfahren, welche Gefühle und Emotionen in deinem Fasziensystem gespeichert sind. Durch bewusstes Beobachten und Annehmen Deiner persönlichen Lebensgeschichte, einen bunten und bereichernden Straus an Erfahrungen erkennen, welcher Dich im Leben bereichern kann.

 

Wenn Du Fragen zu diesem Workshop hast, dann ruf mich an. Vera Meniconi wird Dich durch diesen Morgen begleiten, 076 380 39 33.

 

Der Ausgleich beträgt Fr. 98.- inkl vegane Leckereien und Getränke.

 

Wichtig zu wissen ist, es werden anatomisch präparierte Faszienbilder von Menschen gezeigt.

   


Yoga Workshop

 

Auf Anfrage ab 5 Personen nehme ich Dich mit auf eine spannende Reise zu den Wurzeln des Yogas. Die Reise beginnt nicht in Indien... soviel verrate ich bereits!

 

Wir durchlaufen interessante geschichtliche Epochen, welche bis heute das Yoga prägen. Wir lernen verschiedene philosophische Systeme kennen, die für die Entwicklung des Yogas relevant waren.

 

Ausserdem lernst Du einige Techniken des Yogas kennen, gemäss dem 8 Stufigen Yoga Weg von Patanjali. Du wirst staunen wie ganzheitlich dieses Übungssystem ist.

Wie Yoga Deinen Alltag bereichern kann und viele Lebensbereiche positiv beeinflussen wird.

 

Der Workshop ist so aufgebaut, dass die Theorie-Vermittlung und die Praxis sich abwechseln. Du vom Hören ins Spüren und vom Bewegen ins Erfahren kommst.

 

Getränke und Leckerbissen sind für Dich bereit gestellt.

 

Der Ausgleich ist Fr. 130.-.


Klang - Meditation (Termin für 2022 bitte direkt beim Kursleiter/in anfragen)

 

Eine Klang-Meditation ist ein wundervolles Ritual, um den Reichtum von obertonreichen Klängen mit den Sinnen, in Leichtigkeit und Entspannung zu erfahren. Mit Klängen verschiedener Instrumente wie Klangschalen, Didgeridoo, Shruti-Box und Obertongesang, Meerestrommel, Regenmacher, Shamanen-Trommel und weiteren Instrumenten, begeben wir uns auf eine Reise zu unserer inneren Quelle und uns Selbst.

 

Die archaischen Klänge führen in unser tiefstes Inneres und in den Fluss des Lebens. Das kann uns mit Freude, Liebe und Dankbarkeit erfüllen, sowie einen Prozess tiefer Harmonisierung und Entspannung in Gang setzen.

 

Auf dieser Klang-Reise begleiten Dich Elvira Wild und Felice Limacher in eine innere Welt. Wir wählen und spielen die Instrumente intuitiv und sprechend der Energie des jeweiligen Moments. Lass Dich von sphärischen Klängen berühren.

 

Die Klang-Meditationen finden jeweils am Freitag von 19.30 - 20.45 Uhr im Sivananda Yoga Center an der Sihleggstrasse 1, in 8832 Wollerau statt. Die Daten für das 2021 werden noch kommuniziert. 

 


Dein Beitrag pro Abend beträgt CHF 45.-. Fühl dich herzlich Willkommen bei den Klang-Meditationen !
Deine Anmeldung erreicht uns unter: 079 324 40 10 (WhatsApp) oder info@tjapukai.ch

 


 

Trommelkreis mit Felice Limacher

 

Jeweils am Freitag Abend von 19.30 - 20.45 im Yoga Sivananda Center in Wollerau (Termine werden noch bekannt gegeben)

 

 Die Daten bitte direkt bei Felice anfragen.

 

Trommeln ist eine alte traditionelle Heilzeremonie verschiedener Urvölker. Durch den erdenden Klang und durch die Schwingungen der Schamanen-trommel entsteht eine kraftvolle und verbindende Energie, die zu einem Trancezustand führen kann.

 

Durch das Trommeln können Energien transformiert, innere Kräfte aufgebaut und inneres Potential gefördert werden. Trommeln ist sehr heilsam für die Seele, Lebensenergien werden aufgeladen. Wenn die Schamanentrommel frei aus de Herzen heraus gespielt wird, nimmt sie Dich mit auf die Reise zum 'Herzschlag von Mutter Erde'.

 

Du brauchst weder musikalische- noch Trommelkenntnisse zu haben. Felice Limacher wird die Gruppe sorgsam anleiten. Dein Beitrag pro Abend beträgt CHF. 35.- inklusive allfälliger Nutzung von Instrumenten. Anmeldung erfolgt direkt bei Felice 079 324 40 10 oder felice.limacher@bluewin.ch